Área de la salud
La Organización Mundial de la Salud ha puesto de manifiesto la interrelación entre salud mental y física. [investigaciones]
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La salud psicológica va más allá de las afecciones propias, también puede aumentar el riesgo de dolencias de salud física como el accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 o enfermedades cardiacas. [Instituto Nacional de Salud de EE. UU]
Las demandas de atención, celeridad, eficacia, etc. son cada vez más frecuentes e inciden en el cuidado y prevención de nuestra salud. La disponibilidad de herramientas, recursos y conocimientos resultan imprescindibles para hacer frente a estas y otras demandas.
¿ Cuándo puede ser necesario acudir a una consulta?
El National Institute of Mental Health manifiesta ejemplos de una serie de síntomas que indican la necesidad de atención: ​
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tristeza continua o una sensación de ansiedad o de "vacío";
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sentimientos de desesperanza o pesimismo;
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irritabilidad;
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sentimientos de culpa, impotencia o que no vale nada;
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pérdida del interés o de la satisfacción de dedicarse a pasatiempos y actividades;
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disminución de energía o fatiga;
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moverse o hablar más despacio;
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sentirse inquieto o tener problemas para quedarse quieto;
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dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;
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dificultad para dormir, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado;
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cambios en el apetito o en el peso (o ambos);
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pensamientos sobre la muerte o el suicidio, o intentos de suicidarse;
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dolores o molestias, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física clara o que no se alivian incluso con tratamiento.
Las investigaciones en psicología revelan que la mente y el cuerpo están íntimamente vinculados. Si su salud mental se deteriora, su salud física puede empeorar también. La American Psychological Association plantea que es necesario el desarrollo de una resiliencia, esta le ayudará a adaptarse al estrés y a salir adelante en los momentos más difíciles de la vida. La resiliencia no es algo que nos viene de nacimiento, sino que se desarrolla con el tiempo. Las personas con resiliencia disfrutan de un sólido bienestar emocional, gozan de relaciones sanas y tienen una actitud optimista. Es bien sabido que el optimismo y las buenas relaciones mejoran la salud y aumentan la longevidad. Preste atención a lo que le diga su cuerpo sobre el estado de su mente. Por ejemplo, si sufre de dolores de cabeza por tensión, es posible que el cuerpo le esté alertando de que necesita ayuda para lidiar con lo que ocurre en su mente.
La consulta es un elemento más de la atención integral que necesita nuestra salud
El National Institutes of Health expone que los vínculos sociales protegen debido a que las relaciones fuertes y saludables son importantes a lo largo de su vida. Un adulto preocupado puede marcar una gran diferencia en la vida de los niños cuyas estructuras familiares pueden no ser ideales. El cuidado de la salud psicológica y el manejo de competencias emocionales permite una conexiones sociales saludables con familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y otros, conexiones que impactan sobre su bienestar mental, emocional e incluso físico.
La consulta
La consulta comienza con el planteamiento de su demanda, para después obtener las informaciones necesarias que permitan establecer un plan de respuesta. Hay demandas como podría ser una toma de decisiones o el aprendizaje de una técnica de relajación que pueden ser breves, otras requieren tiempos más prolongados para alcanzar los objetivos establecidos.
El trabajo a realizar por ambas partes no se reduce al propio tiempo de consulta, por una parte el psicólogo debe estudiar y analizar los detalles de su demanda, las acciones y técnicas a realizar y el transcurrir de estas y por otra parte usted debe realizar acciones que se les prescribirán que pueden requerir esfuerzo y determinación.
La consulta se realiza mediante una aplicación de videoconferencia, puede ser una app popular como Zoom, Meet, Skype, etc., aunque la recomendada es Psypocket (facilitada por el Colegio de Psicólogos) que tiene los protocolos de seguridad, la confidencialidad y la calidad de transmisión recomendados.
Aunque en los últimos años, sobre todo por las restricciones caudas por el Covid-19, el canal online se ha popularizado, este no es el idóneo para todas las personas, principalmente sino utiliza este canal para comunicarse con otros por temas de trabajo, académicos o sociales.
Esta consulta está orientada desde la psicología a la promoción y prevención de la salud y la calidad de vida. ​La perspectiva desde la que se realiza la consulta es integradora, una perspectiva de última generación que emplea las técnicas que poseen el respaldo científico y en línea con los avances en el conocimiento del sistema nervioso central proporcionados por la neuropsicología.
Esta estrategia de consulta utiliza como eje de desarrollo el enfoque constructivista. Este enfoque no postula la exclusión de los anteriores enfoques ni la integración de todos ellos porque podrían ser contradictorios, este enfoque extrae de cada uno la estrategia de intervención adecuada a la demanda. Privilegia aquellas estrategias que tienen en cuenta la construcción de significados (las características únicas que todos poseemos) frente a las que buscan la "corrección" de supuestas disfunciones.​
La consulta tiene como objetivo el análisis y respuesta a una demanda planteada a través de una situación expuesta. Este proceso se puede realizar desde diferentes estrategias que podrían integrarse en un proceso que tiene similitudes con el de toma de decisiones.
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La demanda puede tener origen entre otras en la dificultad ante determinados obstáculos o en la dificultad en desarrollar estrategias que permitan una vida feliz, saludable y productiva.
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El análisis es un proceso imprescindible que se debe ejecutar pormenorizadamente para obtener los elementos que requieren respuesta. Un análisis que posibilite acceder a la demanda real y el origen de esta ya que en ocasiones la demanda plateada tiene un origen externo (de otros) que es antagonista de la real, de origen interno (propio).
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La respuesta puede requerir el desarrollo de herramientas necesarias tanto para realizar un cambio de conducta como para mantener la conducta y cambiar la visión de esta. La respuesta requiere no solo de la participación del demandante, también de su esfuerzo y esta determinación solo se puede producir si realmente atiende a su demanda.
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